Francine Rochon

Je vous fais grâce de la photo traditionnelle du pantalon 2 fois, 3 fois ou 4 fois trop grand mais je suis quand même plus que fière d'avoir atteint mes objectifs. Quel chemin parcouru et Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie! Il n'est pas question uniquement de perte de poids mais de saines habitudes de vie, de bien-être et de santé globale! Tout part de soi, c'est bien vrai, mais Kin impact était là pour m'aider à garder le cap, me conseiller tant au niveau nutritionnel que pour mon entraînement. J'ai retrouvé mon poids santé, mon énergie et ma passion pour le jogging.
 
Merci à vous et hop la vie!
Francine Rochon

Je vous fais grâce de la photo traditionnelle du pantalon 2 fois, 3 fois ou 4 fois trop grand mais je suis quand même plus que fière d'avoir atteint mes objectifs. Quel chemin parcouru et Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie! Il n'est pas question uniquement de perte de poids mais de saines habitudes de vie, de bien-être et de santé globale! Tout part de soi, c'est bien vrai, mais Kin impact était là pour m'aider à garder le cap, me conseiller tant au niveau nutritionnel que pour mon entraînement. J'ai retrouvé mon poids santé, mon énergie et ma passion pour le jogging.
 
Merci à vous et hop la vie!
Vanessa Grenier
Patinage Artistique
Championne canadienne junior en couple 2014 Membre de l'équipe nationale 2015-2016
6e au Senior Grand Prix de Skate America 2014  

Kin Impact regroupe de fins connaisseurs du domaine de la santé. Ils ont à cœur notre réussite et ils sont toujours disponibles pour répondre à nos questions. En tant qu'athlète, bien s'alimenter est primordial, mais en tant qu'humain c'est tout aussi vital. J'ai appris des notions importantes avec Pierre-Olivier grâce à son expertise. Pierre-Olivier est aussi excellent pour nous transmettre ses connaissances en termes plus simplifiés pour nous permettre d'avoir les outils nécessaires pour prendre les bonnes décisions au quotidien. Son implication nous donne aussi le goût de faire les efforts nécessaires pour réussir, puis en bout de ligne ce sont nous qui sommes gagnants.

Vanessa Grenier
Patinage Artistique
Championne canadienne junior en couple 2014 Membre de l'équipe nationale 2015-2016
6e au Senior Grand Prix de Skate America 2014  

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Blogue

La vitamine D

Nutrition - juillet 2015

Pierre-Olivier Pinard

B.SC. CFMP Kinésiologue

La vitamine D

Nutrition - juillet 2015

Pierre-Olivier Pinard

B.SC. CFMP Kinésiologue

Synthétisée à partir du cholestérol avec l’aide des rayons du soleil, on retrouve la Vitamine D aussi dans notre alimentation (poisson gras, foie animal, lait et substituts enrichis de vitamine D). Les vitamines D peuvent aussi être prises en supplémentation. Ce type de vitamine est liposoluble, c’est-à-dire qu’elle peut se stocker dans le tissu adipeux. Lorsque le corps en a besoin, il peut donc puiser dans les gras mais c’est aussi pourquoi les vitamines D sont parmies les seules vitamines à représenter un certain danger relatif. Il faudrait dépasser 10 000 UI par jour, pendant plusieurs jours, semaines ou voire même des mois pour que cela présente un risque pour la santé. Bien que cela puisse sembler alarmant, la moyenne annuelle canadienne de concentration en vit D est de 67 mmol/L ce qui représente une moyenne en dessous de la zone jugée minimale (75 mmol/L) pour avoir un risque de maladie faible. Plus de 70% de la population canadienne est jugée à risque. La zone optimale est située entre 125 et 187 mmol/L selon certains comités scientifiques. La couleur de peau, les crèmes solaires et les saisons vont influencer sur son assimilation. Plus la peau d’une personne est foncée et moins le corps produira de vitamines D. La crème solaire rend la production de cette vitamine, nulle. En période hivernale, il est très difficile d’avoir suffisamment de soleil pour avoir le taux minimum quotidien.

 

Quels sont ses effets ?

 

Les vitamines D ont une influence sur le système immunitaire, les os, les dents et une maturation des cellules optimales. La vitamine D est vraiment une vitamine pour le maintien d’une bonne santé. Au quotidien, elle permet une bonne énergie et elle aide le cycle circadien à faire son travail de distinction entre le jour et la nuit.

 

Combien en prendre ?

 

Puisque chaque personne a une assimilation et un mode de vie différent, il est nécessaire de faire un test sanguin auprès de son médecin pour connaître son taux de vitamine D. Si votre test démontre que vous êtes en dessous de la zone jugée sécuritaire (75mmol/L), il serait bon de consommer cette vitamine via la supplémentation et de faire le test à nouveau. Nous vous recommandons de faire un test chaque année jusqu’à ce que vous atteigniez le niveau optimal (entre 125 et 187 mmol/L). Une fois ce niveau optimal atteint, un test aux deux ans est suffisant pour s’assurer de rester dans cette zone.

 

Et les suppléments ?

 

Nous vous conseillons de chercher des suppléments avec un code NPN, GMP et BFF. Ce sont des compagnies privées qui ont pour mandat d’inspecter le contenu du supplément.

 

Les suppléments en vente libre ont entre 400 et 1000 UI (unité internationale) et pour un dosage plus élevé que 2000ui/jr, il faut une recommandation d’un médecin.

 

Le dosage peut varier entre 1000UI à 10 000UI par jour tout dépendant de votre mode de vie, de votre âge, de votre race, de votre sexe et de votre corpulence.

 

Bien qu’il existe plusieurs sortes de vitamines D, nous vous conseillons de prendre la vitamine D3 qui a une capacité de conversion de 9 à 10 fois plus élevée que celle de la vitamine D2.

 

Pensez aussi à prendre la vitamine D sous forme liquide puisque les comprimés pris en trop grande quantité ne sont pas garantis de tout s’absorber dans l’organisme.


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Quels sont ses effets ?

 

Les vitamines D ont une influence sur le système immunitaire, les os, les dents et une maturation des cellules optimales. La vitamine D est vraiment une vitamine pour le maintien d’une bonne santé. Au quotidien, elle permet une bonne énergie et elle aide le cycle circadien à faire son travail de distinction entre le jour et la nuit.

 

Combien en prendre ?

 

Puisque chaque personne a une assimilation et un mode de vie différent, il est nécessaire de faire un test sanguin auprès de son médecin pour connaître son taux de vitamine D. Si votre test démontre que vous êtes en dessous de la zone jugée sécuritaire (75mmol/L), il serait bon de consommer cette vitamine via la supplémentation et de faire le test à nouveau. Nous vous recommandons de faire un test chaque année jusqu’à ce que vous atteigniez le niveau optimal (entre 125 et 187 mmol/L). Une fois ce niveau optimal atteint, un test aux deux ans est suffisant pour s’assurer de rester dans cette zone.

 

Et les suppléments ?

 

Nous vous conseillons de chercher des suppléments avec un code NPN, GMP et BFF. Ce sont des compagnies privées qui ont pour mandat d’inspecter le contenu du supplément.

 

Les suppléments en vente libre ont entre 400 et 1000 UI (unité internationale) et pour un dosage plus élevé que 2000ui/jr, il faut une recommandation d’un médecin.

 

Le dosage peut varier entre 1000UI à 10 000UI par jour tout dépendant de votre mode de vie, de votre âge, de votre race, de votre sexe et de votre corpulence.

 

Bien qu’il existe plusieurs sortes de vitamines D, nous vous conseillons de prendre la vitamine D3 qui a une capacité de conversion de 9 à 10 fois plus élevée que celle de la vitamine D2.

 

Pensez aussi à prendre la vitamine D sous forme liquide puisque les comprimés pris en trop grande quantité ne sont pas garantis de tout s’absorber dans l’organisme.


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Témoignages

Francine Rochon
“Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie!”
Francine Rochon

Je vous fais grâce de la photo traditionnelle du pantalon 2 fois, 3 fois ou 4 fois trop grand mais je suis quand même plus que fière d'avoir atteint mes objectifs. Quel chemin parcouru et Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie! Il n'est pas question uniquement de perte de poids mais de saines habitudes de vie, de bien-être et de santé globale! Tout part de soi, c'est bien vrai, mais Kin impact était là pour m'aider à garder le cap, me conseiller tant au niveau nutritionnel que pour mon entraînement. J'ai retrouvé mon poids santé, mon énergie et ma passion pour le jogging.
 
Merci à vous et hop la vie!

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Vanessa Grenier
“Kin Impact regroupe de fins connaisseurs du domaine de la santé.”
Vanessa Grenier
Patinage Artistique
Championne canadienne junior en couple 2014 Membre de l'équipe nationale 2015-2016
6e au Senior Grand Prix de Skate America 2014  

Kin Impact regroupe de fins connaisseurs du domaine de la santé. Ils ont à cœur notre réussite et ils sont toujours disponibles pour répondre à nos questions. En tant qu'athlète, bien s'alimenter est primordial, mais en tant qu'humain c'est tout aussi vital. J'ai appris des notions importantes avec Pierre-Olivier grâce à son expertise. Pierre-Olivier est aussi excellent pour nous transmettre ses connaissances en termes plus simplifiés pour nous permettre d'avoir les outils nécessaires pour prendre les bonnes décisions au quotidien. Son implication nous donne aussi le goût de faire les efforts nécessaires pour réussir, puis en bout de ligne ce sont nous qui sommes gagnants.


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Francine Rochon
“Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie!”
Francine Rochon

Je vous fais grâce de la photo traditionnelle du pantalon 2 fois, 3 fois ou 4 fois trop grand mais je suis quand même plus que fière d'avoir atteint mes objectifs. Quel chemin parcouru et Kin Impact m'a apporté le support dont j'avais besoin pour faire un important virage dans ma vie! Il n'est pas question uniquement de perte de poids mais de saines habitudes de vie, de bien-être et de santé globale! Tout part de soi, c'est bien vrai, mais Kin impact était là pour m'aider à garder le cap, me conseiller tant au niveau nutritionnel que pour mon entraînement. J'ai retrouvé mon poids santé, mon énergie et ma passion pour le jogging.
 
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Patinage Artistique
Championne canadienne junior en couple 2014 Membre de l'équipe nationale 2015-2016
6e au Senior Grand Prix de Skate America 2014  

Kin Impact regroupe de fins connaisseurs du domaine de la santé. Ils ont à cœur notre réussite et ils sont toujours disponibles pour répondre à nos questions. En tant qu'athlète, bien s'alimenter est primordial, mais en tant qu'humain c'est tout aussi vital. J'ai appris des notions importantes avec Pierre-Olivier grâce à son expertise. Pierre-Olivier est aussi excellent pour nous transmettre ses connaissances en termes plus simplifiés pour nous permettre d'avoir les outils nécessaires pour prendre les bonnes décisions au quotidien. Son implication nous donne aussi le goût de faire les efforts nécessaires pour réussir, puis en bout de ligne ce sont nous qui sommes gagnants.


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