Dominique Rouleau

En 2011, j’étais loin d’être en forme lorsque je me suis engagée dans une levée de fonds pas ordinaire… Je devais grimper un sommet de 6200 m dans l’Hymalaya en avril 2012.  16 jours de trek dont plusieurs jours à une altitude bien supérieure au camp de base de l’Éverest.  En 6 mois, Kinimpact m’a transformée:  Plan alimentaire flexible et facile à suivre, entraînements variés et rapides se glissant bien dans mon horaire de travail chargé. Bien plus facile d’apprécier les splendides paysages tibétains avec des jambes solides et un bon cardio, même à 35 ans!
 
En 2015, c’est un tout autre défi qui m’attendait.  
 
Faire Montréal- Québec en vélo pour une levée de fonds, encore... 8 mois auparavant, j’accouchais d’un beau garçon.  Les principes de préparation de Kinimpact m’ont permis de fondre de 45 livres et de réussir mon défi.
 
Kinimpact m’a donné des outils qui me suivront toute ma vie, pour une meilleure santé, un bien être et pour la capacité de relever des défis sportifs avec le sourire!
 

Merci à Pierre-Olivier et Kin Impact pour une préparation complète!

Dominique Rouleau

En 2011, j’étais loin d’être en forme lorsque je me suis engagée dans une levée de fonds pas ordinaire… Je devais grimper un sommet de 6200 m dans l’Hymalaya en avril 2012.  16 jours de trek dont plusieurs jours à une altitude bien supérieure au camp de base de l’Éverest.  En 6 mois, Kinimpact m’a transformée:  Plan alimentaire flexible et facile à suivre, entraînements variés et rapides se glissant bien dans mon horaire de travail chargé. Bien plus facile d’apprécier les splendides paysages tibétains avec des jambes solides et un bon cardio, même à 35 ans!
 
En 2015, c’est un tout autre défi qui m’attendait.  
 
Faire Montréal- Québec en vélo pour une levée de fonds, encore... 8 mois auparavant, j’accouchais d’un beau garçon.  Les principes de préparation de Kinimpact m’ont permis de fondre de 45 livres et de réussir mon défi.
 
Kinimpact m’a donné des outils qui me suivront toute ma vie, pour une meilleure santé, un bien être et pour la capacité de relever des défis sportifs avec le sourire!
 

Merci à Pierre-Olivier et Kin Impact pour une préparation complète!

Jordan Balmir
Boxe
Champion EFL (Arts Martiaux Mixtes)
Médaillé d'or Gants d'Argent (Boxe)

J'ai approché Kin Impact il y a 3 ans, dans les débuts de mon entraînement. Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie! Cela était dû à mon alimentation et mon train de vie mal encadré. C'est grâce au suivi et plan alimentaire que nous avons remonté la pente rapidement! J'ai ensuite gagné plusieurs combats dont le titre de champion (EFL) en arts martiaux (la plus grande organisation AMM amateur au Québec) et ensuite la médaille d'or aux gants d'argent en boxe au Québec. Je tiens à remercier Pierre-Olivier Pinard pour son excellent support professionnel qui a fait une grande différence dans ma carrière de combattant et ce n'est qu'un début !

Jordan Balmir
Boxe
Champion EFL (Arts Martiaux Mixtes)
Médaillé d'or Gants d'Argent (Boxe)

J'ai approché Kin Impact il y a 3 ans, dans les débuts de mon entraînement. Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie! Cela était dû à mon alimentation et mon train de vie mal encadré. C'est grâce au suivi et plan alimentaire que nous avons remonté la pente rapidement! J'ai ensuite gagné plusieurs combats dont le titre de champion (EFL) en arts martiaux (la plus grande organisation AMM amateur au Québec) et ensuite la médaille d'or aux gants d'argent en boxe au Québec. Je tiens à remercier Pierre-Olivier Pinard pour son excellent support professionnel qui a fait une grande différence dans ma carrière de combattant et ce n'est qu'un début !

Blogue

Brownies Vegan

Recettes - juillet 2015

Pierre-Olivier Pinard

B.SC. CFMP Kinésiologue

Brownies Vegan

Recettes - juillet 2015

Pierre-Olivier Pinard

B.SC. CFMP Kinésiologue

On vous propose une autre petite douceur gourmande pour satisfaire un goût de sucré. À consommer pour une occasion spéciale. Même s’il y a de « bons » ingrédients, ce dessert contient du gras et du sucre, un mélange explosif dans le corps. Le fait de consommer de meilleurs aliments atténue un peu l’effet. Les dattes demeurent un meilleur choix que du sucre blanc, et l’huile de coco meilleure que du gras transformé. Malgré tout, on déguste ce dessert avec parcimonie.

 

8 portions

 

Ingrédients : 

  • 16 dattes
  • 250g (2 ¼ tasses) de poudre d’amandes
  • 70g (2/3 tasse) de poudre de cacao (de préférence cru)
  • 2 c. à soupe d’huile de coco
  • ¼ de c. à thé de vanille en poudre ou ½ c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 pincée de sel

Portion totale selon l’annexe de votre

 plan alimentaire

Portion individuelle selon l’annexe de votre plan alimentaire

•       8 Portions – Gras

•       6 Portions – Noix

•       4 Portions – Fruits (sec)

•       1 Portion – Gras

•       0.75 Portion – Noix

•       0.5 Portion – Fruits (sec)

 

Préparation :

  1. Dénoyauter les dattes si ce n’est pas déjà fait.
  2. Les faire tremper dans l’eau pendant 45 minutes ou plus.
  3. Mélanger tous les ingrédients ensemble.

Étaler la pâte dans un plat de votre choix, à la main, pour former un rectangle ou carré


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8 portions

 

Ingrédients : 

  • 16 dattes
  • 250g (2 ¼ tasses) de poudre d’amandes
  • 70g (2/3 tasse) de poudre de cacao (de préférence cru)
  • 2 c. à soupe d’huile de coco
  • ¼ de c. à thé de vanille en poudre ou ½ c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 pincée de sel

Portion totale selon l’annexe de votre

 plan alimentaire

Portion individuelle selon l’annexe de votre plan alimentaire

•       8 Portions – Gras

•       6 Portions – Noix

•       4 Portions – Fruits (sec)

•       1 Portion – Gras

•       0.75 Portion – Noix

•       0.5 Portion – Fruits (sec)

 

Préparation :

  1. Dénoyauter les dattes si ce n’est pas déjà fait.
  2. Les faire tremper dans l’eau pendant 45 minutes ou plus.
  3. Mélanger tous les ingrédients ensemble.

Étaler la pâte dans un plat de votre choix, à la main, pour former un rectangle ou carré


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Témoignages

Dominique Rouleau
“Kin Impact pour une préparation complète!”
Dominique Rouleau

En 2011, j’étais loin d’être en forme lorsque je me suis engagée dans une levée de fonds pas ordinaire… Je devais grimper un sommet de 6200 m dans l’Hymalaya en avril 2012.  16 jours de trek dont plusieurs jours à une altitude bien supérieure au camp de base de l’Éverest.  En 6 mois, Kinimpact m’a transformée:  Plan alimentaire flexible et facile à suivre, entraînements variés et rapides se glissant bien dans mon horaire de travail chargé. Bien plus facile d’apprécier les splendides paysages tibétains avec des jambes solides et un bon cardio, même à 35 ans!
 
En 2015, c’est un tout autre défi qui m’attendait.  
 
Faire Montréal- Québec en vélo pour une levée de fonds, encore... 8 mois auparavant, j’accouchais d’un beau garçon.  Les principes de préparation de Kinimpact m’ont permis de fondre de 45 livres et de réussir mon défi.
 
Kinimpact m’a donné des outils qui me suivront toute ma vie, pour une meilleure santé, un bien être et pour la capacité de relever des défis sportifs avec le sourire!
 

Merci à Pierre-Olivier et Kin Impact pour une préparation complète!


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Jordan Balmir
“Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie!”
Jordan Balmir
Boxe
Champion EFL (Arts Martiaux Mixtes)
Médaillé d'or Gants d'Argent (Boxe)

J'ai approché Kin Impact il y a 3 ans, dans les débuts de mon entraînement. Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie! Cela était dû à mon alimentation et mon train de vie mal encadré. C'est grâce au suivi et plan alimentaire que nous avons remonté la pente rapidement! J'ai ensuite gagné plusieurs combats dont le titre de champion (EFL) en arts martiaux (la plus grande organisation AMM amateur au Québec) et ensuite la médaille d'or aux gants d'argent en boxe au Québec. Je tiens à remercier Pierre-Olivier Pinard pour son excellent support professionnel qui a fait une grande différence dans ma carrière de combattant et ce n'est qu'un début !


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“Kin Impact pour une préparation complète!”
Dominique Rouleau

En 2011, j’étais loin d’être en forme lorsque je me suis engagée dans une levée de fonds pas ordinaire… Je devais grimper un sommet de 6200 m dans l’Hymalaya en avril 2012.  16 jours de trek dont plusieurs jours à une altitude bien supérieure au camp de base de l’Éverest.  En 6 mois, Kinimpact m’a transformée:  Plan alimentaire flexible et facile à suivre, entraînements variés et rapides se glissant bien dans mon horaire de travail chargé. Bien plus facile d’apprécier les splendides paysages tibétains avec des jambes solides et un bon cardio, même à 35 ans!
 
En 2015, c’est un tout autre défi qui m’attendait.  
 
Faire Montréal- Québec en vélo pour une levée de fonds, encore... 8 mois auparavant, j’accouchais d’un beau garçon.  Les principes de préparation de Kinimpact m’ont permis de fondre de 45 livres et de réussir mon défi.
 
Kinimpact m’a donné des outils qui me suivront toute ma vie, pour une meilleure santé, un bien être et pour la capacité de relever des défis sportifs avec le sourire!
 

Merci à Pierre-Olivier et Kin Impact pour une préparation complète!


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Jordan Balmir
“Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie!”
Jordan Balmir
Boxe
Champion EFL (Arts Martiaux Mixtes)
Médaillé d'or Gants d'Argent (Boxe)

J'ai approché Kin Impact il y a 3 ans, dans les débuts de mon entraînement. Je n'arrivais plus à performer tellement je manquais d'énergie! Cela était dû à mon alimentation et mon train de vie mal encadré. C'est grâce au suivi et plan alimentaire que nous avons remonté la pente rapidement! J'ai ensuite gagné plusieurs combats dont le titre de champion (EFL) en arts martiaux (la plus grande organisation AMM amateur au Québec) et ensuite la médaille d'or aux gants d'argent en boxe au Québec. Je tiens à remercier Pierre-Olivier Pinard pour son excellent support professionnel qui a fait une grande différence dans ma carrière de combattant et ce n'est qu'un début !


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