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Vincent Auger cand. B.Sc. kin

Que le 'Off Season' commence !

Si votre sport est le cyclisme, la course à pied ou tout autre sport d’été, cet article vous permettra de passer l’hiver tout en demeurant actif et même, en améliorant vos capacités dans ces sports d’été. À la fin de la saison estivale, le moment de ranger son vélo ou son sac de golf arrive avec tristesse pour certain. Souvent, cet événement se traduit par l’arrêt de la pratique de son sport favori et le début de l’attente sans fin pour le retour des températures chaudes. Que diriez-vous si je vous annonçais que la période de pause durant l’hiver peut être utilisée afin de s’améliorer dans son sport d’été favori et ce, tout en faisant autre chose que ce dit sport ? Ce texte explore les différentes méthodes disponibles afin de ne pas subir l’hiver et en plus, faire des gains importants en termes de forme physique avant la reprise des activités d’été.

Vincent Auger cand. B.Sc. kin

Courir 4 marathons de suite ? Facile !

Que diriez-vous de partir pour un petit jog le dimanche matin à Sherbrooke et de terminer votre course à Montréal 25 ou 30 heures plus tard ? Voilà une bonne idée de ce qu’est le sport de l’ultra marathon. Avec des distances de 50km, 80km, 100km et l’ultime 160km, cette discipline regroupe l’ensemble des courses plus longues que le traditionnel marathon de 42,2km

Vincent Auger cand. B.Sc. kin

Alimentation et système immunitaire : déjouez les virus

Avec le coronavirus outremer et l’influenza plus près de chez nous, il vaut mieux faire attention à notre santé. On se fait dire régulièrement qu’il faut se laver les mains fréquemment et s’habiller chaudement quand on sort dehors mais y-a-t ’il autre chose que l’on peut faire au quotidien ? En effet, votre alimentation peut jouer un rôle important dans la stimulation et dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

Vincent Auger cand. B.Sc. kin

Comment prévenir les blessures

Pour commencer, dès que l’on pense à une blessure très courante, nous pensons à la douleur au dos. Il est certain que vous connaissez quelqu’un dans votre entourage subissant des maux de dos parfois sur une base quotidienne. Premièrement, cette douleur est la plupart du temps le résultat d’une posture inadéquate dans la vie de tous les jours

Vincent Auger cand. B.Sc. kin

S’entraîner en triathlon malgré l’hiver : trouver la motivation et atteindre ses objectifs

La saison des courses arrive à grand pas et, avec elle, le retour progressif à l’entraînement. Ceci dit, il peut être difficile de retrouver la motivation à retourner dans la routine de l’entraînement. Que ce soit à cause de la température extérieure ou l’aspect morose que peut avoir l’entraînement à l’intérieur, penchons-nous sur ce qui pourrait vous aider atteindre vos objectifs cette année.